こんにちは。頭痛施術家の文田英樹です。

2月に入って当院へのお問い合わせや通院を予約される患者様の数がものすごく増えております。

患者様のお話を伺うと特に緊張型頭痛の方が目立ちます。緊張型頭痛とは首こりや肩こりなど身体的ストレスや精神的ストレスから頭部が締め付けられるような頭が重くなるような頭痛が起こります。

特に冬は気温が低く寒くなるので体温を上昇させるために体を硬直させますね。また気温が下がると血管が収縮するため血行が悪くなります。すると酸素や栄養素が滞ります。体には老廃物が溜まりやすくなります。

そのため筋肉が硬くなりさらに血行が悪くなり筋肉が硬直するといった悪循環になり首こり、肩こりが悪化します。すると頭や首の神経が緊張して頭痛を引き起こします。

寒さは緊張型頭痛の患者様には本当に大敵です。しっかりと寒さ対策をしましょう。服を着込む、首周りから体温は外へ逃げていきますのでマフラーを利用する、冷え性の方はカイロを使うなどして体を冷やさないようにしましょう。また体の芯までしっかり温めるためにお風呂に浸かる（39度ぐらいで10分以上）、温かいものを飲む、軽い運動やストレッチするなど温活をして辛い時期を乗り越えていきましょう！